公园是人们放松身心、休闲娱乐的好去处。越来越多的公园里配备了各种健身器材，让人们在锻炼身体的同时享受户外运动的乐趣。本文将介绍常见的公园健身器材种类。

公园常见的健身器材：健骑机、推手器、漫步机、单杠、蹬力器、上肢牵引器、肋木架、跑步机、俯卧撑架、扭腰器。

健骑机

是一种较适于老年人的运动器械，在玩的时候注意头向后仰，尽量向身体后拉。

上肢牵引器主要是利用自身的力量对抗，来提高肩周炎患肢的活动能力，对一般健身者来说，它能锻炼肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢灵活性。

肋木架

增强腹肌力量及上肢的悬垂能力和锻炼腹部肌肉和灵活性。

跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中简单的一种，是家庭健身器的良好选择。

俯卧撑架

俯卧撑架是一种用于做俯卧撑的运动工具，通过加大动作的难度，加深对胸部肌肉的刺激，达到事半功倍的锻炼效果。

扭腰器

   老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔，扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

    使用前应对器材进行检查，确保器材完好，严禁在器材损坏情况下使用；儿童使用时须有成年人看护方可运动；锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生；有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护。